Hair Care: ಉದ್ದ, ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಬೇಕಾ? ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಬಳಸಿ
ಉದ್ದ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟ. ಆದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ತುದಿಗಳು ಒಡೆಯುವುದು, ಕೂದಲು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುವುದು, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹಾಗೂ ನೆತ್ತಿಯ ಒಣತನದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿ ಹೇರ್ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಲವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ (Mustard Oil) ಕೂಡ ಒಂದು. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜಿ-ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಪದ್ಧತಿ ಇತ್ತು. ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ತಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ.
ಆದರೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ತಕ್ಷಣ ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಅನುವಂಶಿಕತೆ, ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು? ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿಸಾಸಿವೆ ಏನಿದೆ?
ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊನೊಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೂ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ನೀಡಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶೇಷತೆ ಎಂದರೆ ಅದರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಗುಣ. ನೆತ್ತಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಣತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಕೂದಲಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸಿಗಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಕೂದಲಿನ ಒಣತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ
ಒಣ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರ ಉಂಟಾಗಿ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಕೂದಲು ಮೃದುವಾಗಬಹುದು
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣ ಮತ್ತು ರಫ್ ಕೂದಲಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
3. ಕೂದಲು ಮುರಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು
ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉದ್ದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಕೂದಲಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒಣತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
4. ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಬಳಸಬಹುದು
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಎಣ್ಣೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.
5. ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪು ನೀಡಬಹುದು
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪದರ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಆಗಬಹುದು.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಲೆಗೆ ಸುರಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹಂತ 1: ಮೊದಲು 1–2 ಟೇಬಲ್‌ಸ್ಪೂನ್‌ನಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಹಂತ 2: ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಹಂತ 3: ಕೂದಲನ್ನು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ನೆತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಹಂತ 4: ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ 5–10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಉಗುರುಗಳಿಂದ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಗೀಳಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಾಗಬಹುದು.
ಹಂತ 5: ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹಗುರವಾಗಿ ಹಚ್ಚಬಹುದು.
ಹಂತ 6: ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇಟ್ಟು ನಂತರ ಸೌಮ್ಯ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಎಣ್ಣೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿ ಇರುವವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಣ್ಣೆ ಇಡುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಕರಿಬೇವು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?
ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಕರಿಬೇವು ಸೇರಿಸುವ ಪದ್ಧತಿ ಇದೆ. ಮೆಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿದ್ದು, ಕರಿಬೇವಿನಲ್ಲೂ ಹಲವು ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಕೂದಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ.
ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ:
– 2 ಟೇಬಲ್‌ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
– ಒಂದು ಟೀ ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ.
– ಕೆಲವು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕರಿಬೇವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
– ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
– ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಸೋಸಿ ಬಳಸಿ.
ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀರು ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಗ ಹಾಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಜೊತೆ ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಒಣ ನೆತ್ತಿ ಇರುವವರು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ತೀವ್ರ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯ ಬಾಟಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಹಾಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಿಟಮಿನ್ E ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ E ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸೇರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ E ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುವಂಶಿಕತೆ, ವಯಸ್ಸು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಿಸುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನೋಡದೆ, ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉದ್ದ ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಯಾವುವು?
ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕಾದರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬೇಕು.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರ
ಕೂದಲಿನ ಮುಖ್ಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಘಟಕ ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರಬೇಕು. ಬೇಳೆ, ಕಾಳುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ
ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಬಿಗಿಯಾದ ಹೇರ್‌ಸ್ಟೈಲ್ ತಪ್ಪಿಸಿ
ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜಡೆ, ಪೋನಿಟೇಲ್ ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅತಿಯಾದ ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್, ಸ್ಟ್ರೈಟನರ್ ಮತ್ತು ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಐರನ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಉಷ್ಣತಾ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವೇ?
ಇಲ್ಲ. ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಕೆಲವರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ತೀವ್ರ ಉರಿ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ತುರಿಕೆ, ಊತ ಅಥವಾ ರ‍್ಯಾಶ್ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಬಳಸುವವರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಸೆಬೋರಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಒಣತನ ಮತ್ತು ರಫ್‌ನೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೂದಲಿಗೆ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ನೀಡಲು ಹಾಗೂ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ, ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸರಿಯಾದ ಹೇರ್ ಕೇರ್ ರೂಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.