ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಏಕೆ? ಈ 10 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು!
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು!
ಮಳೆಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆ, ಬೆವರು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಡದಿರುವುದು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಡೆಸಂದು, ತೊಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಭಾಗ, ಕಂಕುಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಪಾದಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗದಂತಹ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭವೂ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿನಿಂದಲೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲರ್ಜಿ, ಎಕ್ಸಿಮಾ, ಚರ್ಮದ ಒಣತನ, ಬೆವರು ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
1. ಬೆವರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಧರಿಸಬೇಡಿ
ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಬೆವರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೂ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬೆವರು ಅಥವಾ ಮಳೆಯಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
2. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಒರೆಸಿಕೊಂಡರೂ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೊಡೆಸಂದು, ಕಂಕುಳು, ತೊಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಸ್ವಚ್ಛ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಿ, ಈ ಭಾಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
3. ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ತೇವವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ. ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಗಾಳಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ.
4. ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತಡವಾಗಿ ಒಣಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೊರಗೆ ಒಣಗಿಸಿದರೂ ಬಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿದಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಸಿಗುವಂತೆ ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ತಾಗುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ತುರಿಕೆ ಬಂದಾಗ ಪದೇ ಪದೇ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಉರಿ, ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ತುರಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತುರಿಕೆ ಇರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.
6. ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಶಂಕೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್, ಬಟ್ಟೆ, ಬೆಡ್ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
ಬಳಸಿದ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ದೇಹವನ್ನು ಒರೆಸುವ ಟವೆಲ್ ಕೂಡ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೇವವಾಗಿಯೇ ಉಳಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
7. ತುರಿಕೆ ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಬೇಡಿ
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕಲೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಟೋರ್ನಿಂದ ಸ್ವಯಂವಾಗಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಕ್ರೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಚ್ಚುವುದು ಕೆಲವರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೂ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಔಷಧೀಯ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸೋಂಕು ಮರೆಮಾಚಲ್ಪಟ್ಟು ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
8. ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದರಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂಬ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಹೀಗಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಮಸ್ಯೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
9. ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಸಹಾಯಕ.
ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಕೂಡ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಸೌಮ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
10. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಾರಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಾಗಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಿತಿ ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು.
ತುರಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಾಯವಾಗುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುವುದು ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಮರುಕಳಿಸುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂವಾಗಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಮಳೆಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
* ಬೆವರು ಅಥವಾ ಮಳೆಯಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
* ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತೊಡೆಸಂದು, ಕಂಕುಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
* ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
* ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.
* ಟವೆಲ್, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
* ತುರಿಕೆ ಬಂದಾಗ ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
* ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಬೇಡಿ.
* ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
* ಸಮಸ್ಯೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದ ತೇವಾಂಶ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಹರಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಮರುಮರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.